戴濕口罩、用鼻子呼吸都能有效預防上呼吸道乾燥，另外，在半夜醒來的時候喝茶，也是預防的方法之一。請各位一定要用「漱漱口，喝下去」的喝法攝取水分。只足單純的喝水也沒關係，不過要是能先稍微漱漱口的話，效果會更好。而這 個「漱漱口，喝下去」喝法的目的有三個。
(一)是不讓病毒有持續增生的機會，並防止它們繁殖。附著在上呼吸道或是侵入體內的病毒會在無法吞嚥的半夜大量繁殖。但是只要「漱漱口，喝下去」，病毒就會被沖到胃酸地獄裡去了。病毒的餘孽會再度重新增生，所以只要多喝水，感冒的症狀就不會出現，或是只會出現輕微症而已。
(二)是能夠提高唾液中所含有的分泌型免疫球蛋白A的免疫力。我在孩提時代，曾經聽母親說過：「小傷口舔一下就會好了。」。這就是唾液裡的球蛋白的功勞。用茶漱漱口，會讓唾液的分泌增加，茶中所含的兒茶素也會讓喝下去的茶增加些許黏稠性。這麼一來就能有助沖去病毒了。
(三)是刺激和吞嚥相關的肌肉以及周圍的組織。這能夠帶給上呼吸道整體強烈的壓力，只要細胞活化，免疫力就會提升，病毒也就很難增生了。利用「漱漱口，喝下去」目的方法攝取的水分，無論是綠茶、紅茶或是白開水都無妨。總而言之，只要讓水分通過喉嚨就合格了。不過，在半夜飲用的綠茶和紅茶請別泡得太濃。因為咖啡因會讓人們很難入睡，請各位一定要小心。
資料取自：《口罩博士的免疫力革命》一書
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