在口罩達人說到切身的方法，泡澡也是輕鬆提升免疫力方法。壓力和身體冰冷都是造成免疫力降低的原因，因此就這層意義來說，泡澡也由其效用。如果希望免疫力可以更加提升的話，就在洗澡水裡加入薰衣草精油吧。因為薰衣草的香味可以減輕壓力，具有提高副交感神經運作的效果，請各位務必試試看香精油。接下來，濕口罩方法，也是能夠提升免疫力的劃時代想法。
淋巴球在半夜會活要運作，以及睡覺的時候因吞嚥停止導致身體處於容易感冒的狀態。而且，這兩者都是不可抗力，不是靠人的毅力就可以改變的，所以感覺好像只能舉雙手投降，無法防禦病毒了。確實，身體無法在睡眠、休息的時候讓交感神經占優位。但是，如果想要避免因為無法吞嚥造成上呼吸道乾燥又該怎麼做呢?不，沒那回事。只要讓上呼吸道在睡眠狀態也能維持濕潤狀態，也就是把水分送到上呼吸道即可。既然是這樣的話，只要用最簡單的方式就可以解決。費用竟乎於零，沒有副作用，也不需要任何技術。那就是 濕口罩。最近，日本街頭打著濕口罩名號的商品隨處可見，大家要特別小心類似的產品。把紗布口罩弄濕之後戴著睡覺，光這樣就能預防感冒，提高免疫力，並引導身體自癒之路。
資料取自：《口罩博士的免疫力革命》一書
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